Cegah Penyakit dengan Olahraga : Panduan Gaya Hidup Anti Penyakit

Penulis:

• Audio Timore

• Aditya Nandasmara

• Haarits Rifqi Asrori

• Muhammad Mukti Riyansyah

Ketersediaan: 105 eksemplar

ISBN: 978-634-04-0217-9

Baca buku ini? klik disini

Buku Cegah Penyakit dengan Olahraga ini disusun sebagai panduan ilmiah dan praktis bagi masyarakat luas agar lebih memahami peran olahraga dalam menjaga dan meningkatkan kesehatan. Disusun secara sistematis dan berdasarkan referensi ilmiah terkini, buku ini mengupas berbagai aspek penting dalam hubungan antara olahraga dan pencegahan penyakit.

Pada bab awal, pembaca akan diperkenalkan pada dasar ilmiah olahraga dan kesehatan, termasuk mekanisme tubuh dalam merespons aktivitas fisik serta pengaruhnya terhadap sistem imun dan hormonal. Bab-bab selanjutnya mengulas secara mendalam bagaimana olahraga dapat mencegah berbagai penyakit tidak menular seperti penyakit jantung, diabetes melitus tipe 2, obesitas, kanker, hingga osteoporosis.

Tak hanya itu, buku ini juga membahas peran olahraga dalam meningkatkan kekebalan tubuh terhadap penyakit menular, terutama dalam konteks pandemi COVID-19, serta bagaimana menjaga keseimbangan agar olahraga tidak justru menimbulkan risiko infeksi. Di bagian akhir, dibahas pula pentingnya pola makan seimbang, istirahat yang cukup, dan gaya hidup sehat lainnya sebagai penunjang efektivitas olahraga.

Dengan pendekatan yang ilmiah namun tetap mudah dipahami, buku ini diharapkan dapat menjadi bekal bagi pembaca untuk menjalani hidup yang lebih sehat, aktif, dan produktif. Semoga buku ini tidak hanya menjadi sumber pengetahuan, tetapi juga menginspirasi perubahan nyata dalam pola hidup kita.