Eksplorasi Dasar Senam Lantai
Penulis:
Alifka Zulfa Nabila
Erna Zahrotul Lutfiah
Shifa Amirotul Makhbubah
Ketersediaan: 106 eksemplar
ISBN: 978-634-04-0004-5
Buku ini menyajikan pemahaman komprehensif tentang dunia senam, dimulai dari sejarahnya di Tiongkok dan Indonesia, hingga perkembangan kejuaraan senam dunia dan berdirinya Federasi Senam Internasional (FIG) sebagai badan pengatur utama. Disorot pula profil para atlet senam baik dari kancah internasional maupun Indonesia.
Buku ini mengklasifikasikan berbagai jenis senam, seperti senam artistik, aerobik, irama, lantai, hingga Zumba. Fokus utama diberikan pada senam lantai, dengan penjabaran sejarah, pengertian, serta gerakan dasar seperti peregangan, pelenturan, keseimbangan, dan kekuatan. Pembaca juga dibimbing dalam mengenal teknik-teknik spesifik seperti guling depan, handstand, kayang, hingga salto.
Dibahas pula metode pengajaran gerakan dasar, unsur-unsur penting dalam senam lantai (kekuatan, fleksibilitas, ritme, koordinasi, dan sebagainya), serta bentuk latihan fisik yang mendukung performa atlet. Aspek teknis seperti peraturan kompetisi, jenis alat senam lantai (matras, gelang-gelang, dan lain lain), serta manfaat dan tujuan senam lantai dalam pengembangan fisik juga turut dibahas secara sistematis.
Buku ini menjadi panduan ideal bagi pelatih, siswa, maupun penggemar senam yang ingin memahami tidak hanya teknik, tapi juga nilai historis, filosofis, dan fungsional dari senam lantai dalam membentuk tubuh yang sehat, kuat, dan lentur.