Metode Olahraga Dibulan Puasa : Strategi Menjaga Berat Badan dan Kebugaran

Penulis:

• Humaira Khoirunnisa

• Editya Ridha Harum

• Mohammad Wildan Irsyadi

• Marsya Dwi Khoirunisa

• Febbi Nia Puspita

Ketersediaan: 100 eksemplar

ISBN:  978-634-96107-5-9

Baca buku ini? klik disini

Puasa bukan hanya ritual ibadah yang dijalankan umat Muslim setiap tahun, tetapi juga menjadi momen untuk menata ulang pola hidup, termasuk aktivitas fisik dan manajemen kebugaran. Buku ini hadir sebagai bentuk kontribusi ilmiah dan praktis dalam menjawab kebutuhan akan panduan olahraga yang efektif dan aman selama bulan Ramadan. Dengan judul “Metode Olahraga di Bulan Puasa: Strategi Menjaga Berat Badan dan Kebugaran”, buku ini disusun untuk memberikan wawasan berbasis literatur ilmiah dan pengalaman praktis dalam mengelola aktivitas fisik saat berpuasa.

Materi dalam buku ini disusun secara sistematis mulai dari konsep dasar aktivitas fisik, latihan fisik, kebugaran jasmani, hingga prinsip metabolisme dan pola makan selama bulan puasa. Penulis juga membahas strategi pengaturan kalori, waktu olahraga yang ideal, hingga tips praktis dalam menjaga kesehatan fisik dan mental di bulan suci. Semuanya disampaikan dalam bahasa yang mudah dipahami, namun tetap mengedepankan keakuratan ilmiah.