Mind-Body Wellness

Penulis:

• Assoc. Prof. Dr. Surya Adi Saputra, S.Pd., M.Pd. AIFO

Ketersediaan: 100 eksemplar

Buku Mind-body wellness: Menyatukan Pikiran dan Tubuh dalam Olahraga mengangkat pendekatan holistik terhadap kesehatan dan kebugaran dengan menekankan keterpaduan antara pikiran (mind), tubuh (body), dan kesejahteraan menyeluruh (wellness). Buku ini berangkat dari pandangan bahwa kesehatan sejati tidak cukup dipahami hanya sebagai kebugaran fisik, melainkan sebagai hasil keseimbangan antara kondisi fisik, mental, emosional, dan spiritual.

Dalam konteks kehidupan modern yang penuh tekanan, olahraga sering kali dipersempit hanya sebagai aktivitas fisik untuk meningkatkan performa atau penampilan tubuh. Buku ini menawarkan perspektif yang lebih luas dengan menempatkan olahraga sebagai sarana untuk membangun kesadaran diri, pengelolaan stres, kestabilan emosi, serta kualitas hidup yang lebih baik. Pendekatan mind-body wellness dipaparkan sebagai jalan untuk mengintegrasikan latihan fisik dengan pengelolaan mental dan pemulihan psikologis secara berkelanjutan.