Program Presisi Membangun Otot dan Strategi Metabolisme Penghancur Lemak

Penulis:

• Assoc. Prof. Dr. Surya Adi Saputra, S.Pd., M.Pd. AIFO

• Suzi Nur Jayanti, S.Pd

• Wahyu Bima Eka Kusuma, S.Pd

• Zunisa Dwi Kurniawati, S.Pd

• Muhammad Zamzam Sunafarandi, S.Pd

Ketersediaan: 100 eksemplar

Buku Program Presisi Membangun Otot dan Strategi Metabolisme Penghancur Lemak disusun sebagai referensi praktis dan sistematis bagi siapa saja yang ingin menjalani latihan kebugaran secara efektif dan terarah. Di dalamnya dibahas berbagai prinsip dasar latihan, pengenalan anatomi otot, serta penyusunan program latihan yang dapat disesuaikan dengan tujuan pembentukan tubuh, baik untuk peningkatan massa otot (bulking) maupun penurunan lemak tubuh (cutting). Selain itu, buku ini juga dilengkapi dengan contoh program latihan yang aplikatif sehingga mudah dipahami dan diterapkan oleh pembaca dari berbagai latar belakang.

Melalui penyajian materi yang terstruktur, buku ini diharapkan dapat membantu pembaca meningkatkan performa latihan, meminimalkan risiko cedera, serta mencapai hasil latihan yang optimal dan berkelanjutan. Buku ini ditujukan bagi pemula, praktisi kebugaran, pelatih, maupun masyarakat umum yang memiliki ketertarikan dalam dunia latihan beban dan pembentukan tubuh.