Tim Peneliti Universitas Negeri Malang Terbitkan Buku Active Lifestyle di Era Teknologi, Angkat Tantangan Gaya Hidup Sedentari di Masyarakat Digital

MALANG – Perkembangan teknologi digital telah membawa perubahan besar terhadap pola kehidupan masyarakat. Berbagai aktivitas yang sebelumnya membutuhkan gerakan fisik kini dapat dilakukan melalui perangkat digital, mulai dari bekerja, belajar, berbelanja, hingga menikmati hiburan. Di balik berbagai kemudahan tersebut, muncul tantangan kesehatan baru berupa meningkatnya sedentary behavior atau perilaku kurang bergerak akibat terlalu lama duduk dan menggunakan perangkat digital.

Merespons fenomena tersebut, tim akademisi Universitas Negeri Malang (UM) yang diketuai oleh Dr. Supriyadi, M.Kes., berhasil menyelesaikan penyusunan buku referensi berjudul "Active Lifestyle di Era Teknologi: Tantangan Sedentary Behavior dan Solusinya". Kegiatan penyusunan buku ini memperoleh dukungan pendanaan melalui Hibah Penelitian Dana Internal Universitas Negeri Malang Tahun 2026.

Buku tersebut disusun sebagai bentuk kontribusi akademisi dalam memberikan pemahaman berbasis bukti ilmiah mengenai pentingnya membangun gaya hidup aktif di tengah pesatnya perkembangan teknologi. Tim penulis terdiri atas Dr. Supriyadi, M.Kes., Dr. dr. H. Moch. Yunus, M.Kes., dan Abi Fajar Fathoni, S.Pd., M.Pd.

Penyusunan buku ini dilatarbelakangi oleh meningkatnya kecenderungan masyarakat menghabiskan waktu dalam posisi duduk, baik ketika bekerja, belajar, maupun melakukan aktivitas rekreasi. Kondisi tersebut tidak hanya dialami oleh pekerja kantoran, tetapi juga anak-anak, remaja, mahasiswa, dan kelompok lanjut usia. Perilaku sedentari yang berlangsung dalam jangka panjang berkaitan dengan berbagai risiko kesehatan, seperti obesitas, diabetes melitus tipe 2, penyakit kardiovaskular, gangguan muskuloskeletal, serta masalah kesehatan mental.

Baca juga: Latihan Harvard Step: Rahasia Turunkan Gula Darah dan Jaga Kesehatan

Melalui buku ini, tim penulis berupaya menghadirkan pembahasan yang komprehensif mengenai hubungan antara transformasi teknologi dan perubahan perilaku aktivitas fisik masyarakat. Buku yang terdiri atas sepuluh bab ini membahas berbagai aspek, mulai dari transformasi gaya hidup di era teknologi, konsep dasar active lifestyle dan sedentary behavior, mekanisme fisiologis dampak perilaku sedentari, hingga hasil kajian meta-analisis mengenai hubungannya dengan risiko penyakit tidak menular.

Tidak hanya menguraikan permasalahan, buku ini juga menawarkan berbagai solusi praktis dan strategis. Beberapa topik yang menjadi perhatian antara lain penerapan gaya hidup aktif di lingkungan kerja digital, sekolah, dan perguruan tinggi; pemanfaatan aplikasi kebugaran dan wearable devices; intervensi aktivitas fisik berbasis komunitas; serta penyusunan preskripsi aktivitas fisik menggunakan prinsip FITT (Frequency, Intensity, Time, and Type).

Salah satu pesan penting yang disampaikan dalam buku ini adalah bahwa membangun gaya hidup aktif tidak harus selalu dimulai dengan olahraga berintensitas tinggi. Kebiasaan sederhana, seperti berdiri secara berkala, berjalan kaki, menggunakan tangga, melakukan peregangan di sela pekerjaan, dan mengurangi durasi duduk berkepanjangan, merupakan langkah yang dapat diterapkan untuk meningkatkan aktivitas fisik sehari-hari.

Buku ini juga menawarkan perspektif integratif bahwa upaya membangun masyarakat aktif tidak dapat hanya dibebankan kepada individu. Diperlukan keterlibatan keluarga, institusi pendidikan, lingkungan kerja, komunitas, pemerintah, serta dukungan teknologi dan kebijakan lintas sektor. Oleh karena itu, bagian akhir buku membahas model integratif active lifestyle, rekomendasi kebijakan, strategi pengurangan perilaku sedentari, dan agenda penelitian masa depan di Indonesia.

Baca juga: Pemberdayaan Ibu PKK: Langkah Nyata Mencegah Masalah Kesehatan Reproduksi Melalui Skrining dan Gaya Hidup Sehat

Foto ketua pelaksana Dr. Supriyadi, M.Kes sedang memegang buku yang diterbitkan

Penyelesaian buku ini sekaligus menjadi salah satu wujud pemanfaatan dukungan pendanaan penelitian internal Universitas Negeri Malang untuk menghasilkan luaran akademik yang dapat diakses dan memberikan manfaat lebih luas bagi masyarakat. Dukungan institusi tersebut juga mencerminkan komitmen perguruan tinggi dalam mendorong pengembangan ilmu pengetahuan, produktivitas akademik, dan penyebarluasan hasil kajian ilmiah.

Buku Active Lifestyle di Era Teknologi: Tantangan Sedentary Behavior dan Solusinya diterbitkan oleh Penerbit Kramantara Jaya Sentosa, anggota IKAPI nomor 432/JTI/2024, dengan ISBN 978-634-7511-68-3. Buku ini diharapkan dapat menjadi referensi bagi mahasiswa, dosen, guru, tenaga kesehatan, peneliti, pengambil kebijakan, serta masyarakat umum yang memiliki perhatian terhadap aktivitas fisik dan peningkatan kualitas kesehatan.

Melalui karya ini, tim penulis berharap semakin tumbuh kesadaran bahwa kemajuan teknologi perlu diimbangi dengan kebiasaan hidup aktif. Teknologi seharusnya tidak menjauhkan manusia dari aktivitas fisik, tetapi justru dapat dimanfaatkan sebagai sarana untuk membangun masyarakat yang lebih sehat, produktif, dan berkualitas.

Instagram: @kramantarajs